Campanha pede novo olhar sobre a obesidade

REDAÇÃO | EBC

Obesidade é o excesso de gordura corporal em quantidade que cause prejuízos à saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pessoa é considerada obesa quando seu Índice de Massa Corporal (IMC) é igual ou superior a 30 quilos por metro quadrado (kg/m²). A faixa de peso normal varia entre 18,5 kg/m² e 24,9 kg/m².

Descubra o que é a vigorexia?

Redação: André Zaady

A vigorexia, transtorno dismórfico muscular ou Síndrome de Adonis, é uma doença psicológica por insatisfação constante com o corpo, que afeta principalmente aos homens, levando-os à prática exaustiva de exercícios físicos.

O mito dos dois litros de água

REDAÇÃO | DEVITO

Foi realizado um grande estudo com mais de 5.600 pessoas de 23 países e divulgado pela revista Science, o estudo garante que o consumo de líquido diário é determinado por diversos fatores individuais, como idade, sexo e condição física, e fatores externos, como umidade relativa do ar, temperatura e até mesmo o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) da região.

Uso de anabolizantes compromete o "bom colesterol"

REDAÇÃO | DEVITO - Informações: USP

Uma pesquisa do Instituto do Coração (Incor) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) identificou mais um problema relacionado ao uso de anabolizantes. 

Para levar uma vida mais saudável temos algumas dicas

REDAÇÃO | DEVITO

Reunimos aqui 5 dicas simples para que você tenha uma vida mais saudável, com mais disposição e que ajude a melhorar sua qualidade de vida. 

Ministério da Saúde lança Guia de Atividade Física para a População Brasileira

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com // Baixar Guia

A atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos. Os exercícios físicos são exemplos de atividades físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado, além de serem prescritos por profissionais de educação física. Todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico!

Treinar à tarde garante os melhores resultados na atividade física

REDAÇÃO | DEVITO

Pesquisadores holandeses da Universidade de Maastricht, na Holanda, descobriram que se exercitar no período da tarde é mais benéfico ao metabolismo do individuo que desempenhar a mesma atividade de exercícios pela manhã. Os treinos da tarde trazem melhores resultados para algumas pessoas, de acordo com um estudo publicado.

Pesquisadores revelam como melhorar os treinos abdominais

Da redação: | DEVITTO (@devitto) com Informações: MH

Segundo um estudo do Journal of Strength and Conditioning Research, exercícios de repetições que consistem no levantamento de peso com movimentos lentos e firmes acondicionam o seu corpo para que queime mais gorduras e com isso ganhe massa muscular, para que o resultado seja o esperado realize os seguintes movimentos durante o treino:

Pesquisa comprova eficácia do HIIT

Da redação: DEVITTO (@devitto) devitooficial@yahoo.com

A pesquisa foi feita por pesquisadores brasileiros e britânicos e foi publicada no The British Journal of Sports Medicine. O novo estudo foi realizado com dados de todos os estudos de cunho científico já publicados, ao todo foram analisados 36 estudos, todos com bases em testes que tiveram ao menos um mês de duração e todos teriam de ter incluído dados das medidas da composição corporais dos participantes tanto no inicio quanto no final do processo. 

O que fazer para melhorar o desempenho dos treinos de corrida

Da redação: DEVITO Twitter/Instagram | devitooficial@yahoo.com

Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, resolveu analisar 70 estudos sobre a prática da corrida na vida dos praticantes.

"Algumas das descobertas foram verdadeiramente surpreendentes, enquanto outras confirmam o que muitos praticantes já sabem", diz Chris Lortie, biólogo do Centro Nacional de Síntese e Análise Ecológica de Santa Bárbara.

Musculação reduz diretamente gordura no fígado

Da redação: DEVITO) | devitooficial@yahoo.com

Pesquisadores brasileiros da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) e da USP (Universidade de São Paulo) em parceria com colegas das universidades de Harvard e de Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences, nos EUA. Concluíram um trabalho publicado em abril no periódico internacional Journal of Endocrinology com o apoio da Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo), onde descobriram qual  o papel dos  exercícios musculares na ação de  distúrbios sobre um dos órgãos mais importantes e multifuncionais do nosso corpo, o fígado.

Novas Vs Velhas regras de como turbinar seus treinos

REDAÇÃO 

O mundo como se sabe está em constante movimento e não seria diferente com seus treinos, seja eles na academia ou ao ar livre, de cárdio ou de força, para se adaptar a evolução comum fique ligado nessas dicas e garanta bons treinos:

3 hábitos que sabotam seu desempenho após os treinos

Da redação: devitooficial@yahoo.com | DEVITO

Treinar não é só estar na academia, fazer uma caminhada ou praticar natação (etc), se não seguir regras, se abdicar e entrar na linha todo o esforço gasto será em vão. A seguir alguns hábitos corriqueiros que detonam nossos objetivos.

Para turbinar os treinos; música

Da redação: DEVITO | devitos

Como você já deve ter visto aqui no praieiros, treinar com música melhora seu desempenho durante as atividades físicas, e pensando em melhorar esse desempenho e reacender a chama que pode estar se apagando ou mesmo impulsionar esse atleta dentro de você, resolvemos criar uma  playlist com sugestões de musicas que irá te dá o gás necessário durante a malhação.

Período sem treinar pode comprometer sua evolução física

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com  

Depois de passar meses, semanas ou dias sem praticar atividade física começamos a notar diferenças significativas no corpo, uns ganham peso, outros perdem massa muscular, uns começam a perder resistência, outros força e para alertar você atleta, praticante e/ou adepto de algum esporte, que os dias sem praticar atividade regular pode comprometer todo seus desempenho construído em uma vida.

Descubra quais os hábitos mais comuns dos brasileiros, segundo IBGE

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com - Informações: IBGE

O IBGE divulgou a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), com dados coletados em 2019 em todo o Brasil. A pesquisa mostrou quais os hábitos dos brasileiros quando o assunto é alimentação, saúde e atividade física. O que chamou mais atenção foi o aumento elevado do consumo de produtos ultra processados considerado um péssimo aliado no combate a doenças crônicas.

A dieta de um craque; Cristiano Ronaldo

Da redacao: DEVITO | devitooficial@yahoo.com // desporto - conteúdo para o homem moderno #desporto @desportooficial #desporto 

Aos 36 anos de idade o jogar Cristiano Ronaldo é ídolo de uma geração, além de mandar super bem nos gramados por onde passa, o craque não deixa a boa forma física de lado. E para matar um pouco da curiosidade dos fãs o Jornal britânico The Sun revelou o passo a passo e os segredos da dieta do atleta.

Os riscos do treino excessivo

Da redação: DEVITO  | devitooficial@yahoo.com Informações: USP

O alerta foi dado pelo professor Paulo Roberto Santiago, durante programa na Rádio USP, na atração o professor falou do risco do treinamento excessivo, em especial como essa situação pode afetar o coração. “Na tentativa de ter melhores desempenhos esportivos, ou até mesmo tentando superar seus limites, as pessoas acabam treinando muito e isso pode gerar um risco para a saúde”, diz o professor. 

Cerveja é fonte de hidratação após os treinos?

Da redação: DEVITO  | devitooficial@yahoo.com - Informações: Jornal da USP

Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, mostrou que a ingestão de cerveja após a prática de atividade física pode ser utilizado como fonte de hidratação. O estudo feito por pesquisadores espanhóis analisaram 16 homens adeptos da atividade física e os colocaram para correr durante uma hora, três vezes na semana. O grupo foi dividido e uma parte utilizou-se de água como fonte de hidratação e outro cerca de 600 ml de cerveja com o mesmo objetivo. Resultado; ficou verificado que o consumo em quantidade moderada não causou prejuízos para os atletas após o exercício. 

Estudo mostra que intensidade nos treinos garante uma vida longa

Da redação: DEVITO  | devitooficial@yahoo.com

Foi publicado na revista JAMA Internal Medicine um estudo que mostra que a intensidade da atividade física resulta em uma maior expectativa de vida. O estudo realizado com base em dados de 403.681 pessoas, comparou a redução da mortalidade associada a diferentes combinações de exercícios de intensidades moderadas e vigorosas dentro do tempo recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), de 150 a 300 minutos por semana.