Os benefícios do gengibre

Da redação: Desporto | desportooficial@yahoo.com

O gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.

Descubra os benefícios do Gergelim

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com- (@devitooficial)

O gergelim é uma excelente fonte de proteínas, rico em gorduras do bem (gorduras monoinsaturadas) e com grande concentração de fibras. É indicado no controle da glicemia sanguínea (açúcar no sangue). Além disso, o gergelim apresenta grande quantidade de cálcio, ajudando no controle da massa corporal gorda, tanto na lipólise (quebra de gordura), quanto na inibição da lipogênese (armazenamento de tecido adiposo. Apresenta também alto teor de fósforo e ferro e é rico em vitaminas do complexo B.

Conheça os alimentos essenciais para o seu café da manhã

Da redação: DEVITO - devitooficial@yahoo.com |  Alan Silva; Edição Texto

O que comer pela manhã é sempre uma dúvida. E então, quais os melhores alimentos para equilibrar a dieta e conseguir aquela barriga "trincada" nessa estação?

Vamos lá!

Descubra os benefícios da uva passa

Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com 

Excelente fonte de energia a Uva Passa é essencial na hora de compor uma dieta considerada ideal para os atletas, já que é rica em Frutose e Glicose, dois elementos crucias no combate a fadiga. O fruto ajuda no desenvolvimento muscular, o mesmo contém potássio.  Outro ótimo benefício é seu poder digestivo, o consumo diário desse fruto de aparecia exótica, auxilia no processo digestivo, considerada um laxante natural. A Uva Passa também é rica em cálcio que ajuda a fortalecer os ossos e os dentes. O consumo de cerca de 100g de Uva Passa equivalem  a cerca de 299 Calorias. Comendo essa fruta você promoverá melhor a absorção das vitaminas, proteínas e outros nutrientes pelo seu organismo.

Descubra os benefícios do chocolate

Da redação: Desporto - desportooficial@yahoo.com | Informações: Hapvida | desporto - conteúdo para o homem moderno

Descubra quais os benefícios que o chocolate traz à saúde, se consumido com moderação:

Descubra os alimentos ricos em proteína vegetal

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As principais fontes de proteína vegetal são: soja, lentilha, ervilha, vagem, chia, linhaça, quinoa, castanha e a mais conhecida dupla da culinária brasileira, o famoso “arroz com feijão”. A combinação bem brasileira de arroz e feijão tem seus benefícios. Entre vários, consumi-los juntos melhora a absorção dos minerais e vitaminas que tais alimentos possuem. Por isso, a alimentação do brasileiro ainda é uma das melhoras, com alimentos saudáveis, a começar pelo arroz e feijão de cada dia.

Conheça os alimentos que melhora seu desempenho nos treinos

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Alguns alimentos podem melhorar seu desempenho durante a atividade física, para tal manter uma boa alimentação  no dia dia é indispensável na hora compor essa dieta, para isso se certifique de comer alimentos que sejam ricos em nutrientes, que seja variado e especialmente com alimentos de menor grau de industrializado.

Conheça os benefícios do mel

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O mel de abelhas reúne uma série de vantagens e deve ser incluído na sua alimentação diária. Ele contém cerca de 200 substâncias que trazem inúmeros benefícios para a saúde, entre glicose, frutose, vitaminas e fitoquímicos. Essa combinação rende ao mel vários atributos. Um deles é afastar infecções, já que ajuda a desidratar e matar as bactérias.

Conheça os benefícios da Pasta de Amendoim e aprenda a fazer em casa

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É da própria gordura do grão que surge a pasta de amendoim, bastante consumida pelos norte-americanos vem ganhando cada vez mais consumidores brasileiros. Para fazer em casa, você precisa apenas do grão do amendoim, e não acrescentar mais nada. Obs.: O amendoim tem que estar torrado, sem casca e sem sal. O ideal é usar o processador.

Dica do Personal | Evite alimentos ruins

Evite consumir alimentos que não agrega em nada em uma  boa alimentação. Doces, frituras e álcool, são alguns exemplos desses alimentos  que da para excluir da sua pirâmide alimentar.

Suco detox de abacaxi e salsão

Ingredientes

150 ml de água;
1 fatia de abacaxi;
1 talo de salsão;
Gelo a gosto.
Utilize água mineral ou filtrada.

Modo de Preparo

Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador.