Da redação: DEVITO
Pressa não deve ser seu objetivo, o corpo leva um tempo para começar a se desenvolver, nada de desistir no primeiro momento, tenha foco e determinação, siga a risca as orientações do seu personal, instrutor ou professor de educação física. Para diminuir essas possíveis frustrações resolvemos listar as seis fases iniciais para o desenvolvimento muscular;
Com 1 mês: O corpo se adapta.
No 2º mês: Há um ganho de resistência, força muscular e flexibilidade.
Com 3 meses: O corpo libera mais endorfina e o metabolismo se acelera.
Com 4 meses: A queima de gordura cresce.
No 5º mês: O risco de desistência diminui.
Com 6 meses: Os músculos começam a aumentar de tamanho.
