REDAÇÃO
Alimentar-se no pré-treino é essencial para garantir a energia imediata que necessitamos nos treinos. Nesse quesito carboidrato é um dos melhores alimentos pré-treino porque é a nossa principal fonte de energia. Então se pensa em eliminalo completamente da dieta, muita calma.
Os pré-treinos entram em jogo quando a atividade exige mais resistência e você já está há cerca de duas horas sem se alimentar mas, se o treino for curto e leve, tipo 1 hora na esteira, não é necessário comer nada antes.
Melhores alimentos pré-treino
Batata-doce
Abacate com ovos
Suco de laranja e Uva
Açaí
Whey Protein
Melhor evitar
Carne vermelha
Oleaginosas: Castanhas, amêndoas, amendoim
Laticínios: queijo, leite e iogurte
Crucíferas: couve, repolho, couve-flor e couve de Bruxelas
Frituras
